ΤΑΧΥΤΗΤΑ
- — Η ταχύτητα είναι μια σύνθετη ικανότητα και ταχύτητα αντίδρασης και ταχύτητα ενέργειας.
- — Οι δυο αυτές ικανότητες αν και είναι ανεξάρτητες, στις σύνθετες κινήσεις όπως είναι οι αθλητικές, δρουν από κοινού και αλληλοεπηρεάζονται.
- —Όταν λέμε ταχύτητα αντίδρασης ή χρόνο αντίδρασης εννοούμε το χρόνο που παρέχεται ωσότου να απαντηθεί με κίνηση ένα ερέθισμα.
- — Σε αυτόν περιλαμβάνεται:
- ο χρόνος που απαιτείται για την αντίληψη του ερεθίσματος,
- την επεξεργασία από το νευρικό σύστημα και
- τη διέγερση του μυός.
- — Η ταχύτητα ενέργειας εξαρτάται:
- από την ικανότητα συναρμογής, νεύρωσης και σύσπασης των μυών.
- Από το επίπεδο της δύναμης και
- Από το βαθμό κατοχής της τεχνικής των κινήσεων, αφού η ταχύτητα εκφράζεται σαν η ικανότητα εκτέλεσης κινήσεων στον ευνοϊκότερο δυνατό χρόνο.
- — Η ενέργειας εξαρτάται:
- από την ικανότητα συναρμογής, νεύρωσης και σύσπασης των μυών.
- Από το επίπεδο της δύναμης και
- Από το βαθμό κατοχής της τεχνικής των κινήσεων, αφού η ταχύτητα εκφράζεται σαν η ικανότητα εκτέλεσης κινήσεων στον ευνοϊκότερο δυνατό χρόνο.
- — Η ταχύτητα αποκτάται ως μια συγκεκριμένη ηλικία και με την πάροδο των χρόνων (ηλικίας) η αντίδραση παρουσιάζει μια αργοπορία αντίδρασης στα ερεθίσματα.
- Στο 12ο έτος της ηλικίας η ταχύτητα αντίδρασης και ενέργειας πλησιάζει το μέγιστό της επίπεδο. Αποκεί και πέρα η αύξησή της είναι συνυφασμένη με την ενδυνάμωση των μυών, την οξυγόνωση, τη σωστή τεχνική, τους ψυχολογικούς παράγοντες και την ωρίμανση του ατόμου.
ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ
- Δεν υπάρχει ταχύτητα ανεξάρτητη από τους άλλους παράγοντες. Πάντα αποτελεί το ένα συστατικό της σύνθετης αθλητικής επίδοσης.
- Η ταχύτητα παρουσιάζεται με διάφορες μορφές και επηρεάζεται από ένα μεγάλο αριθμό παραγόντων παράλληλα με την κληρονομικότητα και απαιτείται για τις κινήσεις μέγιστης ταχύτητας(εγκεφαλική ενέργεια).
- Η τεχνική των κινήσεων και οι συναρμοστικές ικανότητες έχουν ιδιαίτερη σημασία για τις επιδόσεις ταχύτητας.
- Η μέγιστη δύναμη και η ταχυδύναμη, επιδρούν θετικά στην ταχύτητα. Αυτά και η ταχύτητα αποτελούν μια δυναμική ενότητα.
- Όταν δεν υπάρχει μυϊκός συντονισμός μειώνεται σημαντικά η εξειδικευμένη ως προς την ταχύτητα ικανότητα επίδοσης.
- Η ικανότητα διάτασης των μυών επιδρά ευνοϊκά στην ανάπτυξή τους και κατά συνέπεια στην ταχύτητα.
- Η ειδική αντοχή έχει θετικές επιδράσεις στην ικανότητα επίδοσης στην ταχύτητα.
- Η εκμάθηση και η προπόνηση της ταχύτητας είναι δυνατή μόνο μέσω ειδικών ασκήσεων οι οποίες θα πρέπει να εμπεριέχουν τα χωροχρονικά δυναμικά και ενεργειακά χαρακτηριστικά των αγωνιστικών κινήσεων.
- Ασκήσεις ταχύτητας που εκτελούνται με υπομέγιστη ταχύτητα, προάγουν κινητικά πρότυπα στον εγκέφαλο, με επίσης υπομέγιστη ταχύτητα εκτέλεσης.
- Κάποιος είναι ταχύς όταν μπορεί να εκτελεί πολύ ψηλές ταχύτητες, δηλαδή μπορεί να καθοδηγεί και να εκτελεί κινήσεις έτσι ώστε να νοιώθει τις εναλλαγές της ταχύτητας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου